その他 遅筋と速筋 2
僕のように遅筋の少ない選手に有効なトレーニングはゆっく〜り長く走ることです。サッカーは90分で約10キロ走ります。1キロ9分ペースです。その中にダッシュも含まれるので、非常にゆっくりと動く時間が長いです。
そのゆっくり動いている時に...
その他 その他 遅筋と速筋
筋肉には2種類あって、持久力に長けている赤い遅筋と、瞬発力に長ける白い速筋があります。サッカー選手はどちらも必要なので、同じくらいの割合で持つのが一般的には良いとされています。ピンクの筋肉を目指せ！ということですね🙆♂️
さて、僕...
その他 途中出場
僕は今シーズンのJ 2リーグにおいて交代出場時間が4番目に多いようです。僕は主に守備的なポジションの選手ですが、先発と交代出場の割合は半々くらいではないかと思います。今日はそんな交代出場について書きたいと思います。
どのチームも基本...
その他 授業の受け方
今日は高校時代の勉強法について話したいと思います。というのも、昨日も話しましたがテスト前日だろうと夜8時まで練習があるので工夫しなければならなかったからです。
練習が終わって帰宅するのがだいたい9時です。テスト1週間前は夕食をとって...
その他 習慣の強さ
昨日話したように目標に向き合い続けることはとても苦しいことだと思います。目標が決まれば何をすべきか明確にはなるとは思いますが、それをすれば目標に到達できるとは限りません。いやむしろ到達できないことの方が多いと思います。
高校時代に僕...
その他 強い気持ちとは？
サッカーをする上で気持ちの強さや諦めない心というのは何よりも大切なものだと思います。今日は気持ちについて考えたいと思います。
僕は気持ちの強い何人もの人達と共に時間を過ごさせてもらいました。プロの世界でもそうですし、高校の先生もそう...
その他 三浦文丈監督
今日は僕を最も長い時間ピッチに立たせてくれた、僕にとって最高の監督である文さんとの1年半を振り返ろうと思います。
「俺はね、諦めが悪い男なんで、最後今治で絶対勝って待ちます！」
これは昨年最終節のひとつ前の秋田との試合後の文さ...
その他 VSモンテディオ山形 0-2
退団して初めてNDソフトスタジアムでプレーしました。出場機会を求めて山形に来た5年前にこのホームスタジアムでプレーした時間は約100分です。僕は今日45分プレーしました。
この145分間は僕にとって忘れられない時間です。モンテの選手...
その他 山形
さて明日は山形戦ということで、山形の1年を軽〜く振り返ろうかと思います。
初めての移籍ということで、当然様々な経験をしました。鹿島の"当たり前"と山形の"当たり前"の違いに慣れるのに時間がかかってしまいました。移籍する度に思うのです...
その他 伝える事は難しい
昨日の愛媛FC戦は0-1という結果に終わりました。こういう時こそ変えるべき所と継続し続けるところを自分自身に問いかけようと思います。
さて、今日のタイトルですが、昨日ブログを見てくれたチームメイトの梅君（梅井大輝）から意見をいただき...